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2013年8月12日 (月)

ラジオ体操実技講習会

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11日(日)朝6時からのラジオ体操実技講習会に参加、ラジオ体操指導士青山先生、アシスタント・小野さん
■ラジオ体操は、その一つ一つが健康増進のために計算し尽くされた動きであり、ポイントを押さえて正確に行えば、加齢によって衰えがちなバランス感覚、瞬発力、敏捷性などを養うメニューも組み込まれており、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です。
ラジオ体操第1・第2(HD)

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