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2017年7月16日 (日)

表情筋を鍛えて「老け顔」改善! (№4349)

表情筋を鍛えて「老け顔」改善!
加齢による顔のたるみやシワ、いわゆる「老へ顔」と呼ばれる状態になるのは、表情筋が衰えてしまうためです。
■表情筋を鍛える方法
1)筋力を意識しながら、口を大きく開け、ゆっくりと「あ・い・う・え・お」と発声します。
2)顔をゆっくりと真上に向け、口を開いて舌を真上に突き出し、5秒間そのままキープします。
3)両目を大きく見開き、ゆっくり閉じます、最後はギュット目を閉じます。
4)ウインクを左右交互に行い、開いている目は極力大きく開きます。10回程度が目安です。
POCO №71 JULY.2017より。

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